Pamiętam swój pierwszy raz w małej trattorii w Neapolu, gdzie serwowano mi sałatkę Caprese tak prostą, a jednocześnie tak doskonałą, że do dziś przyprawia mnie o dreszcze. Ta kombinacja soczystych pomidorów, kremowej mozzarelli i aromatycznej bazylii to prawdziwe ucieleśnienie włoskiej filozofii kulinarnej – mniej znaczy więcej. Dzisiaj podzielę się z Wami przepisem na tę kultową przekąskę, która w kilku prostych krokach przeniesie Was prosto nad Zatokę Neapolitańską.
Dlaczego Pokochacie Tę Sałatkę Caprese
Przede wszystkim, to przepis dla każdego – nawet kompletni nowicjusze w kuchni poradzą sobie z tym daniem bez problemu. Co więcej, przygotowanie zajmuje zaledwie 10 minut, co czyni ją idealną na niespodziewanych gości.
Dodatkowo, sałatka Caprese to prawdziwa eksplozja świeżych smaków. Słodycz dojrzałych pomidorów harmonijnie łączy się z delikatną mozzarellą, podczas gdy bazylia dodaje tej kompozycji ziołowej nuty. Następnie, połączenie oliwy z octem balsamicznym tworzy dressing, który podkreśla naturalne aromaty wszystkich składników.
Równocześnie, to danie jest niezwykle uniwersalne – sprawdzi się jako lekka przekąska, elegancki dodatek do kolacji czy kolorowa ozdoba na letnim przyjęciu.
Lista Składników
Główne Składniki (4 porcje):
- 3 duże pomidory, pokrojone w plastry
- 225g mozzarelli, pokrojonej w plastry
- garść świeżych listków bazylii
- 2 łyżki najwyższej jakości oliwy z oliwek extra virgin
- 1 łyżka redukcji balsamicznej
- sól morska w płatkach i świeżo mielony czarny pieprz
Propozycje Podania:
- Świeża bagietka lub focaccia
- Kieliszek Prosecco lub Pinot Grigio
- Oliwki czarne jako dodatek
Instrukcje Krok po Kroku
Przygotowanie Podstawy
Rozpocznijmy od przygotowania pomidorów i sera. Umieśćcie plaster pomidora na talerzu, następnie połóżcie na nim plaster mozzarelli. Kontynuujcie układanie na przemian plastrów pomidora i mozzarelli, aż wykorzystacie wszystkie składniki.
Dodawanie Bazylii
Teraz pora na aromatyczną bazylię. Umieszczajcie świeże listki bazylii pomiędzy warstwami sera i pomidorów. Preferuję mniejsze listki, które można zostawić w całości, jednak jeśli macie duże liście, spokojnie pokrojcie je na mniejsze kawałki.

Wykończenie Dania
Na koniec poleccie oliwą i redukcją balsamiczną całą sałatkę. Następnie posypcie solą i pieprzem według smaku, a następnie podawajcie natychmiast.
Propozycje Podania
Sałatka Caprese najlepiej smakuje podana w temperaturze pokojowej jako samodzielna przekąska. Alternatywnie, możecie podać ją jako elegancki przystawkę przed głównym daniem z makaronem czy rybą.
Ponadto, świetnie komponuje się z chrupiącym pieczywem – szczególnie z bagietką czy ciabattą. Warto także rozważyć podanie jej z lampką chłodnego białego wina, które podkreśli świeżość składników.
Warianty Przepisu
Wersja Owocowa
Zamiast pomidorów spróbujcie użyć owoców sezonowych. Brzoskwinie, nektarynki czy truskawki tworzą zaskakująco harmonijne połączenie z mozzarellą i bazylią.
Wersja z Dodatkami
Możecie wzbogacić sałatkę o prosciutto, orzechy piniowe czy suszone pomidory. Te dodatki nadadzą daniu więcej głębi smakowej i tekstury.
Mini Caprese
Dla przyjęć przygotujcie miniaturowe wersje na wykałaczkach – idealne jako finger food.
Wskazówki na Przygotowanie z Wyprzedzeniem
Składniki możecie przygotować z kilkugodzinnym wyprzedzeniem. Jednakże, polecam składanie sałatki tuż przed podaniem, aby zachować świeżość i uniknąć wypuszczania soków przez pomidory.
Mozzarellę oraz pomidory przechowujcie w lodówce, ale wyciągnijcie je na 30 minut przed podaniem – w temperaturze pokojowej smakują znacznie lepiej.
Notatki
- Koniecznie sprawdźcie mój osobny przepis na redukcję balsamiczną – domowa wersja jest o niebo lepsza od sklepowej i bardzo łatwa do przygotowania
- Jakość składników ma kluczowe znaczenie – wybierajcie najlepsze pomidory, jakie możecie znaleźć, idealnie z lokalnych upraw
- Bazylia powinna być świeża i aromatyczna – unikajcie zwiędłych listków

Najczęściej Zadawane Pytania
Czy mogę przygotować sałatkę wcześniej?
Tak, ale nie polecam przygotowywania na długo przed podaniem. Pomidory wypuszczają soki, które mogą sprawić, że sałatka stanie się wodnista. Najlepiej składać ją tuż przed serwowaniem.
Jakie pomidory najlepiej wybrać?
Idealne są pomidory wołowe lub duże pomidory koktajlowe. Ważne, żeby były dojrzałe, ale jednocześnie twarde – miękkie pomidory będą się rozpadać podczas krojenia.
Czy muszę używać redukcji balsamicznej?
Niekoniecznie! Możecie użyć dobrej jakości octu balsamicznego lub nawet pominąć ten składnik. Niektórzy preferują tylko oliwę z odrobiną soku z cytryny.
Jak długo można przechowywać resztki?
Resztki najlepiej spożyć w ciągu 24 godzin. Przechowujcie je w lodówce, ale pamiętajcie, że tekstura może się pogorszyć.
Czy mogę zastąpić bazylię innymi ziołami?
Bazylia to klasyka, ale możecie eksperymentować z oregano, tymiankiem czy nawet rukolą. Każde z tych ziół nada sałatce inny charakter.
Wartości Odżywcze (na porcję):
Kalorie: 255 kcal | Węglowodany: 7g | Białko: 13g | Tłuszcze: 20g | Tłuszcze nasycone: 8g | Cholesterol: 45mg | Sód: 360mg | Błonnik: 1g | Cukier: 4g | Witamina A: 1152IU | Witamina C: 13mg | Wapń: 296mg | Żelazo: 1mg